孕婦補充維生素D要多曬太陽

孕婦補充維生素D的方法懷孕前準備
准媽們可以多吃富含維生素D的食物,例如雞蛋、魚、動物肝臟、小蝦等,准媽媽只要正常食用這些食物,是可以保證維生素D的供給愛樂維
要常到室外曬曬太陽,在暖和的陽光下做做輕鬆的運動,例如散步,甩甩手等,對補充維生素D也有幫助孕婦維他命
孕晚期和哺乳期的媽媽們可以在醫生建議下口服維生素D,尤其出現發生低血鈣抽筋後,要及時治療。
接下來,再來看看孕婦缺乏維生素D的危害都有哪些吧。
孕婦缺乏維生素D的危害
人體每日維生素D需要量為10微克,實際上成年人每日經日光中紫外線照射即可合成足量的維生素D。孕婦由於曬太陽機會少些,加上胎兒對維生素D的需求,因此孕婦食物維生素D供給量應增加。維生素D缺乏時,孕婦可出現骨質軟化。
最先而且最顯著發病部位是骨盆和下肢,以後逐漸波及脊柱、胸骨及其他部位。嚴重者可出現骨盆畸形,由此影響自然分娩。
維生素D缺乏可使胎兒骨骼鈣化以及牙齒萌出受影響,嚴重者可致使先天性佝僂病。

文章轉自http://baby.wenkang.cn/mmjk/hyq/yzq/yy/2128840.html

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