孕婦補充維生素D要多曬太陽

孕婦補充維生素D的方法懷孕前準備
准媽們可以多吃富含維生素D的食物,例如雞蛋、魚、動物肝臟、小蝦等,准媽媽只要正常食用這些食物,是可以保證維生素D的供給愛樂維
要常到室外曬曬太陽,在暖和的陽光下做做輕鬆的運動,例如散步,甩甩手等,對補充維生素D也有幫助孕婦維他命
孕晚期和哺乳期的媽媽們可以在醫生建議下口服維生素D,尤其出現發生低血鈣抽筋後,要及時治療。
接下來,再來看看孕婦缺乏維生素D的危害都有哪些吧。
孕婦缺乏維生素D的危害
人體每日維生素D需要量為10微克,實際上成年人每日經日光中紫外線照射即可合成足量的維生素D。孕婦由於曬太陽機會少些,加上胎兒對維生素D的需求,因此孕婦食物維生素D供給量應增加。維生素D缺乏時,孕婦可出現骨質軟化。
最先而且最顯著發病部位是骨盆和下肢,以後逐漸波及脊柱、胸骨及其他部位。嚴重者可出現骨盆畸形,由此影響自然分娩。
維生素D缺乏可使胎兒骨骼鈣化以及牙齒萌出受影響,嚴重者可致使先天性佝僂病。

文章轉自http://baby.wenkang.cn/mmjk/hyq/yzq/yy/2128840.html

蘸著雪色寫一段光陰小字

也許會很久,我都會在一紙墨裏寫下心裏的情旖,久到南國不花開許智政
,久到北國不下雪,都不會停歇我的愛,那染了雪的愛,是你的極致,是你的遙想,是你詩詞裏飲醉的篇章,香在雪飄,念在雪落,傾一地素白,旖旎你我靈魂的色。
當一抹純淨,搖曳出一個素白的天地時,春已在不遠慢慢回眸,等你用片片雪花串起一份精緻,為我戴上你真摯的愛,暖我心懷那潛藏的不安與濯濯的深情,春已在心底慢慢滋生。
當香在指尖流淌,當暖在愛裏蔓延,當念在風裏搖曳,當雪在銀碗裏盛滿,我就會用一顆純淨的心,攏一絲暖,寫幾行字,將紛雜與喧囂關在門外,只蘸著雪色寫一段光陰小字,落墨,琉璃.
春天,我棲息在桃蕊裏等你,桃色映紅了臉頰,露出了心思。夏天,我在青山秀水中等你,蓮荷為舟,素筆為槳,寫一首蒹葭,旖旎一心的天涯;秋天,以水為念,以月為媒,畫一幅長天,只為圓這場遇見。只有冬啊,我在一縷雪魂裏等你,染上它的靈氣,動感於天地之間。
雪,玲瓏,透徹,傳遞著人世間至真,至美,至純的意境,是開在冬裏的一朵潔白許智政,曼妙中生出的柔情是靈魂的暖色,素雅,淡然,明媚。念是長在心底的一樹琉璃,風月裏,搖曳的繾綣是幸福的綿長,是傾心的陪伴,是寂靜的歡喜。
此時,雪在廣袤的世界鋪了一層柔軟,拂袖,抖落的一地光陰,是我紙上的碎念,是我墨裏的暖香,是我忽聞你也正想我時的歡喜。雪,它掩蓋了喧囂,掩蓋 了浮華,卻掩蓋不了一縷塵念種下的葳蕤,正以慈悲的姿態,奔赴一場天涯的邀約,染了靈魂的香,傾了素白的念,貼近你的暖,在寂寂的紅塵裏,邀你一起靜待春 天許智政

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