孕婦補充維生素D要多曬太陽

孕婦補充維生素D的方法懷孕前準備
准媽們可以多吃富含維生素D的食物,例如雞蛋、魚、動物肝臟、小蝦等,准媽媽只要正常食用這些食物,是可以保證維生素D的供給愛樂維
要常到室外曬曬太陽,在暖和的陽光下做做輕鬆的運動,例如散步,甩甩手等,對補充維生素D也有幫助孕婦維他命
孕晚期和哺乳期的媽媽們可以在醫生建議下口服維生素D,尤其出現發生低血鈣抽筋後,要及時治療。
接下來,再來看看孕婦缺乏維生素D的危害都有哪些吧。
孕婦缺乏維生素D的危害
人體每日維生素D需要量為10微克,實際上成年人每日經日光中紫外線照射即可合成足量的維生素D。孕婦由於曬太陽機會少些,加上胎兒對維生素D的需求,因此孕婦食物維生素D供給量應增加。維生素D缺乏時,孕婦可出現骨質軟化。
最先而且最顯著發病部位是骨盆和下肢,以後逐漸波及脊柱、胸骨及其他部位。嚴重者可出現骨盆畸形,由此影響自然分娩。
維生素D缺乏可使胎兒骨骼鈣化以及牙齒萌出受影響,嚴重者可致使先天性佝僂病。

文章轉自http://baby.wenkang.cn/mmjk/hyq/yzq/yy/2128840.html

纠缠着自己灵魂的自由

也许月落无声,也许花开无言,我的守候依旧在年华里流淌;也许流水无痕,也许光阴无情,我的等待依旧在芳菲中溢香,染指风华,近了孤独,我的梦依旧很远,记忆的纯白终于让我懂得了爱的意义,那是一朵一朵摇曳在心头微痛的莲花,什么时候开始我竟然迷恋上了一种过客的姿态,无从打扰只为远观的簇拥,一念天涯,没落在眼眸中的温柔,在流年的转角邂逅,淡淡而归我在对折的光阴携影同行Reenex 好唔好

当一种感情真实到逃避不了的蚀骨,恍然间所有的停顿都为这一刻的空白渲染的近乎透明,太多的不想触碰是不是因为单纯让情感过于泛滥,害怕着看到尘世间所有不幸福的画面,所以总是在内心中祷告世间一切安好,同情让我的眼泪变的廉价,可又有多少次我游走在别人那怜悯的眼神中,当发现自己越来越无力的时候,我的徘徊似乎让麻木给定格,就那样让一些妥协纠缠着自己灵魂的自由,万水千山,我已经在中途迷失,身陷囹圄。

放弃也许是为了更好的选择,可是很多时候我们却在难过的时候笑着说这就是我想要的生活,独处的清静我没有让眼泪继续隐忍,看着这个陌生的城市我竟然是那么的不想睁开眼,我本应该是一个幸福的人,可是我却错在喜欢文字,字里行间的流露让我的性格区分的那么明显,不知道从什么时候起我喜欢上了沉默,请原谅我这并不是不在意,只是我的情感太真,太重,太容易被感动

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用代价去打开了那些以为藏着宝藏的门,却不料看到了我不愿接受的光鲜,不知道从什么时候起学会了用沉默去稀释生活中的一种悲情,或许我的色彩不再是黑白的纯净,让诱惑的氛围渲染着一种厌恶的奢华,青春恍然间已经谢幕,而我还徜徉在那一程时光的惯性里面,撕开心头幽住的暗殇,也许是我的行动过于迟缓,又或者是我的思绪太过呆滞,当我的神游偏离了现实的轨道,才发现连你的背影都消失在我的世界reenex膠原自生中心

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